’22年5月データ

5/1 49.5kg 33.4% 22.9 5/11 47.4kg 32.2% 21.9 Best 5/31 48.6kg 32.1% 22.5 5/31 GW突然のファスティング 後 47.4kgまで落としましたが その後、夜中にお腹すいてつまんだり 外食あったりで 体重は1kg戻ってしまいました。 10代の頃一番重かったのが 中二…

回復食的2日目

朝の計測 体重 48.2kg 体脂肪率 32.0% BMI 22.3

回復食的1日目

回復食的1日目 体重 47.9kg(2時間後ジムで測ったら47.0kg) 体脂肪率 32.1%(同28.1%) BMI 22.2 (同21.8) 朝はまたまた出かけるので 酵素ドリンクのみ 昼、戻ってきてから 酵素ドリンク ↓ スッキリ大根 ↓ 何事もなく… ↓ 自家製豆腐with醤油麹 ↓ やはり何事も起…

突然のファスティング3日目

3日目 体重 48.2kg 体脂肪率 32.7% BMI 22.3 ファスティング取りやめるかどうか ずっと迷いつつ とりあえず酵素ドリンクで 夕方まで過ごし 夜 志半ば、的に すっきり大根を食べました。 以前はすっきり大根を食べたら 程なくトイレに駆け込み シャーでしたが…

突然のファスティング2日目

2日目 体重 48.3kg 体脂肪率 32.8% BMI 22.4 じわり。 この日も酵素ドリンクだけで過ごしました。 お通じは昨日とあまり変わらず。 夜になり 準備食をきちんとしてないのに ファスティングどうなの?!と 疑問がふつふつと… 頭痛もあって 梅干しやみそを少々…

突然のファスティング1日目

翌日… 体重 48.6kg 体脂肪率 33.2 BMI 22.5 ファスティングは 準備食と回復食が大切… わかっているのに この日も朝早かったために どっちみち食べる時間がない&お腹心配 …というわけで酵素ドリンクのみで出発し 突然 ファスティングスタートさせてしまいまし…

葛食断食からの…

5月4日 体重 48.7kg 体脂肪率 32.9% BMI 22.5 午前中に 出かけなければならず お腹も心配だったので 酵素ドリンクとバナナ1本食べて出発。 お昼に一度帰宅して また出かけなければならないので 以前楽天で買っておいた 「葛食断食」の1袋を 置き換え食代わり…

2022年4月のデータ

アップするのを忘れておりました。 じわじわと50キロに戻りそうだったり 体年齢が53歳になったり そして… つづく

古いデータ

古い画像を整理していたら 2016年(約5年半前)のデータが出てきました かろうじて40代 今の方が 体重も体脂肪率も低いです。 3日前のデータ よしよし、と思いましたが これが危険。 安心していてはいけない! 現状に甘んじることなく できることからやってい…

2022年3月の記録

ですが 写真を撮ろうとしたら 電話がかかってきて トイレを済ませてもう一度 体重は1ヶ月前とさほど変わらず 何より冷や汗ポイントは 体脂肪率。 またじわじわと上がっています。 足のケガがまだ治らず ダンスのレッスンに全力参加できません。 もう一息なの…

2022.2.28

二月も終わり… 今月も断食できませんでした。 それどころか ついつい、夜にお菓子を… 1日と比べて大差ない 2/28の結果でした。 運動量が減っている割には… とポジティブに捉えるか こんなことではダメだ! と厳しく捉えるか… それすら揺れる弱さです(^◇^;)

2022年1月データ

今年は日々カレンダーに記録することにしました 1ヶ月目が終了。 来月…がんばります(^◇^;)

2022.1.31 残念ながら…

1月も終わり… 本日の計測結果 骨格筋率の写メ忘れました(26.3) 1週間前に右足を痛めて 運動どころか 歩くのもままならず ほとんど家から出ないで過ごしています。 体重増える! 身体年齢も一気に2歳上がる勢いで 焦ったのが昨日。 でも入院したときのことを…

2022.1.1

年末に1年を振り返る投稿をしようと思ったまま 年が明けてしまいました。 2022.1.1.朝の計測 近所に初詣に行ったら 深夜なのに和菓子屋さんが軒先で おしるこを販売していました。 自家製のお餅と 北海道産の小豆。 美味しかった! というわけで 深夜のおし…

2021年10月結果…

今月はビッグイベント続きで 食べる量も増えてしまい 呑む量も時に過ぎてしまい 質もあまりよろしくない(脂質多め) 今月はじめの目標には ・ファスティングする ・体重48kg台(キープ) ・体脂肪31%台(前半)へ 結果… 辛うじて、体重、ギリ達成。 実は昨日まで4…

目標達成ならず

今月こそ三日間のファスティングをしよう! とカレンダーにも書いて 48kg台前半、31%前半目標! とも書きましたが ひとっつも達成できませんでした。 ただ、9/1の計測より さほどアップしていなかったというくらい。 来月も予定が目白押しですが (緊急事態宣…

夜は体脂肪率が下がる

このところ まあまあ普通に食べていて 晩酌なんかもしてしまい、 体重は停滞 体脂肪率は上昇中。 一昨日、プルーンを食べたら お腹のお掃除になったので ついでに軽いファスティングをしました。 といっても 朝は酵素ドリンク 昼はバナナと豆乳ヨーグルト 夕…

あなたのプロテイン

寝起きでスマホを見ていると 広告にハマりやすい あなたにあったプロテイン、 ということで 質問に答えてその人に合った配合をしてくれる 「FUJIMI」というプロテイン 注文してしまいました。 私に合った成分は… ホエイプロテイン15g ソイプロテイン 6666gw …

2021.8 セーフ!

体脂肪計データを記入する用紙の余白に 今月の目標を書いています。 いつもは 「○○kg目標!」 「体脂肪○%」 といったものですが 今月はゆるーーく 「体脂肪31%キープ」 本日の計測 セーフ! 酵素ドリンクを摂ってはいるものの 酷暑を乗り越えるには 栄養が足…

ちょっと増加

夏本番 オリンピック開催 感染者増加… 特別な夏です。 今朝の計測 月初より少し増えました。 毎月、3日間のファスティング をやろう! と思いつつも 出かける予定があるので 準備期・回復期をあわせた1週間、 というのがなかなかとれないでいます。 ただ、食…

2021.6 今月の目標達成!

あっという間に6月も最終日 今月の目標には 今月こそ40kg台キープ そして小さい字で 体脂肪32%台へ と書いてあります。 本日朝の計測 先日の投稿より少しUPはしたものの 目標はクリアできました。 10kg減った最近、 やっと 「痩せたね」 と言われるようにな…

ついに中2のときの体重!

今月はじめは 何度か50kgを超えつつも 後半は辛うじて40kg台(49kg台)キープ ときに49.9kgは リーチ!という気がして 精神衛生上よろしくありません(笑) そして今朝、ついに!! 忘れもしない、 10代のころ 一番重かった体重が中学2年のときの 48.5kgでした。…

2015年

かつて いろいろなブログに手を出したことがあり ダイエットしようと思ったことも あったようで(笑) 結局、なんの結果も出せぬまま 放置されてたブログを発見 2015年の体重が49.5kg 気になりつつも そこからどんどん… まさに、あれよあれよと 体重が増え始め…

1日遅れの達成!

5月中に40kg台に行きたかったのですが 残念ながら達成できず… 酵素ドリンクとお粥中心生活にして 6月1日朝 ついにきた! 夢の40kg台 このままキープしたい、 ならびに 体脂肪率下げたい。 都内のフィットネスクラブが 営業再開となりました。 がんばります。…

あぁ5月31日…

今月はなんだか忙しかった… 緊急事態宣言のために 予定が変更になって あれこれ振り回された感… かえって忙しくなりました。 日常・通常のありがたさ… そんな中、 今月はファスティング をして 40kg台目指したかったのですが ちょこちょこと 外で食べる予定…

ワクチン、薬、サプリ…

この1週間で3回もケーキを食べました。 おまけに運動は緊急事態宣言前の半分以下。 当然のことながら 増量キャンペーン! さて、 コロナを予防するというワクチンの接種が 活発になってきました。 安全なの? 接種後、 すぐ、 数日後、 1週間後、 数年後、 …

太るのは簡単!

4/30の計測 昨日は50.9kg そして、今日5/2 太るのは簡単!ww 昨日、用があって名古屋に行きました。 いつも1日1〜2食ですが、 昨日は 朝りんご半分食べて 11:00 新幹線でお弁当 17:00 名古屋できしめん 帰りは どうしても豊橋で「あんまき」を買いたくて 東…

4月最終日の計測

なかなか更新できずに 毎月最終日に慌てて投稿! 毎日の食事量は相変わらず少なく 酵素ドリンクをプラスしています。 が、栄養足りてないと思います。 お肉も最近食べてないし… と肉を欲したものの 時間がなかったので おとといの晩 コンビニでビーフシチュ…

開設1周年だそうです

いま、出先なのですが はてなブログさんからメールが来ていて このブログを開設して1周年とのことです。 1年前は1回目の緊急事態宣言真っ只中。 昨年は最大体重が 60kg超えました。 産前産後通じても そこまで行ったことがなかったので 人生最大体重! 今朝…

ラーメンダイエット?!

先日、今年はじめてのラーメンを食べました。 頂きもの。 実は ラーメンはあまり好きじゃないし 胃腸のゴキゲンも悪くなります。 食べたのが夜10時近く それもよくなかった。 最近は20時過ぎたら あまり食べないようにしています。 翌朝の計測。 1kg増量 体…