夜は体脂肪率が下がる

このところ

まあまあ普通に食べていて

晩酌なんかもしてしまい、

体重は停滞

体脂肪率は上昇中。

一昨日、プルーンを食べたら

お腹のお掃除になったので

ついでに軽いファスティングをしました。

といっても

朝は酵素ドリンク

昼はバナナと豆乳ヨーグルト

夕方にきゅうり

夜にスッキリ大根を食べました。

スッキリ大根を食べても

なんの変化もない…

と思っていたら1時間後

きましたww

1時間ばかり

トイレにいましたww

体重の差はそんなにないものの

体脂肪率が落ちています。

なんと28%(自身初！)

良かった！

でも、いつも

夜の方が体脂肪率は下がりやすい。

以前、朝の計測で31%を越えていたのに

夜ジムで測ったら29%台でした。

先日もそんなことがあって

体脂肪率で喜ぶには夜の計測が

良いのかもしれませんww

ちなみに一夜明け

体脂肪率は今月目標の31%台前半。

体年齢が毎日の朝の計測より下がりました。

とりあえず、

結果が出てよかった！

でも、トイレに1時間というのは

時間と場所を選ぶし

ご家族のある方は大変だろうな、と思います。

トイレの籠り時間は

人によるかも…