ちょっと増加

 

夏本番

オリンピック開催

感染者増加…

 

特別な夏です。

 

今朝の計測

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月初より少し増えました。

 

毎月、3日間のファスティング をやろう!

と思いつつも

出かける予定があるので

準備期・回復期をあわせた1週間、

というのがなかなかとれないでいます。

 

ただ、食事は控えめにしており

一時47.9kgになったのですが、

 

栄養足りてなさそうな気がしていて

おまけに先週初め、

ちょっとバテ気味だったので

好きなもの、食べたいものを

好きなだけ食べるようにしました。

 

これはまた50kg台になってしまうかな…

 

ちょっとドキドキでしたが

「その割には」

という増え方だったので

折を見てまたトライしたいと思います。

 

感染者が激増しているとのことで、

都内で毎日出歩いている身としては

栄養・睡眠にも気をつけて

過ごしていきたいと思います。

 

皆様もお気をつけて♪

2021.6 今月の目標達成!

あっという間に6月も最終日

 

今月の目標には

今月こそ40kg台キープ

 

そして小さい字で

体脂肪32%台へ

 

と書いてあります。

 

本日朝の計測

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先日の投稿より少しUPはしたものの

目標はクリアできました。

 

10kg減った最近、

やっと

「痩せたね」

と言われるようになりました。

 

顔は変わらないので

あんまりわからなかったのかな。

 

自分からは

絶対に言わないww

 

ジムで2年前

「10kg痩せましょう!」と言った

スタッフさんにだけは報告しました。

 

2年前は正直、

10kg痩せるなんて

更年期だし

無理に決まってるじゃん!と

思っていましたが

やればできる。

 

しかも、筋肉量は落ちていませんでした。

 

1年前のジムでの計測では

体脂肪40%

内臓脂肪レベル8

 

タニタさん厳しい!と思ってましたが

 

今週の初めは

体脂肪29%台

内臓脂肪レベル4

 

タニタさんのお墨付きww

 

記念して

ユニクロでレギンスを買い替えました。

 

ずーーーっとLサイズでしたが

Mにしました。

 

来月もキープ&もうちょっと落としたいです。

 

(ただ、栄養分は足りてるのか

ちょっと心配ではあります)

 

ついに中2のときの体重!

今月はじめは

何度か50kgを超えつつも

後半は辛うじて40kg台(49kg台)キープ

 

ときに49.9kgは

リーチ!という気がして

精神衛生上よろしくありません(笑)

 

そして今朝、ついに!!

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忘れもしない、

10代のころ

一番重かった体重が中学2年のときの

48.5kgでした。

 

目標あと3kg


今日のはちょっと一時的な気もしますが

今月は40kg台キープが目標なので
まずまずです。

3日間の葛食断食セットを
2月に購入して
そろそろ…
と思っているのですが

3日間、外食の予定なし!が
意外となく

…本当は月〜水は
レッスンに行くだけなので
それがベストなのでしょうが
月〜水は運動量が多いので
尻込みしていて
なかなかチャレンジできません。

そこは…来月こそ!

という感じです。

 

 

2015年

かつて

いろいろなブログに手を出したことがあり

 

ダイエットしようと思ったことも

あったようで(笑)

結局、なんの結果も出せぬまま

放置されてたブログを発見

 

2015年の体重が49.5kg

 

気になりつつも

そこからどんどん…

まさに、あれよあれよと

体重が増え始めたのでした。

 

1年前60kgを記録

 

今、50kg弱

 

やっと6年前まで近づいたようです。

 

当時、

52.5kg超えたら

人間やめろよな、と

自分に言い聞かせていたのに

身体がきいてくれずに

どんどん増量キャンペーンしていったのです。

 

長い道のりだった…

 

もう太りたくないです。

 

身体が重いから。

 

ちなみに本日

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ちと先週より重くなってしまいました。

 

気をつけねば!

 

1日遅れの達成!

 

5月中に40kg台に行きたかったのですが

残念ながら達成できず…

 

酵素ドリンクとお粥中心生活にして

6月1日朝

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ついにきた!

 

夢の40kg台

 

このままキープしたい、

ならびに

体脂肪率下げたい。

 

都内のフィットネスクラブが

営業再開となりました。

 

がんばります。

 

思えば体年齢も

昨年最高62歳でしたが

53歳まで下がって

ようやく実年齢以下となりました。

 

ほっ!

あぁ5月31日…

今月はなんだか忙しかった…

 

緊急事態宣言のために

予定が変更になって

あれこれ振り回された感…

 

かえって忙しくなりました。

 

日常・通常のありがたさ…

 

 

そんな中、

今月はファスティング をして

40kg台目指したかったのですが

ちょこちょこと

外で食べる予定が入り

3日と空かないので断念。

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体重だけで見ると

5/1→5/31は 500g downですが

体脂肪が変わっていないということは

単に筋肉量が落ちたのか…

 

明日、6月から

東京のフィットネスクラブ再開!

 

完全に「明日からやろう」モードです。

 

葛食で三日断食するセットを買ってあるので

来月試したいところ。

 

ずっと

優光泉という酵素

マイプロテイン

カルニチンを飲んでいましたが

カルニチンがなくなってしまい

在庫のアミノ酸系のサプリにしましたが

これはあまり体質に合わないように思います。

 

そもそも、サプリメントは必要なのか?

と最近思います。

もちろん、モノにもよりますが

 

普段の食生活で摂ることのない添加物を

栄養を摂るのと同時に

余計に摂っているのでは??

 

今、家にあるサプリメントがなくなったら

なるべくサプリメントは摂らずに

食材の品質重視でいきたいと

考えています。

 

6月はそのあたりのデータを

整理出来たらいいなぁ…

 

しかし既に家にいる時間がほとんどない!

というスケジュールです。

 

まずは落ち着いてww

 

ワクチン、薬、サプリ…

この1週間で3回もケーキを食べました。

おまけに運動は緊急事態宣言前の半分以下。

当然のことながら

増量キャンペーン!

 

さて、

コロナを予防するというワクチンの接種が

活発になってきました。

 

安全なの?

 

接種後、

すぐ、

数日後、

1週間後、

数年後、

数十年後…

 

実は何かのシナリオのために

高齢化社会に歯止めをかけるような成分や

人間の脳や思考をコントロールする成分が

含まれていたら??

 

なんでも

もしそれが原因ではないか?という

「何か」が起きても

「因果関係不明。と処理されるそうで…

 

病気より怖い気がします。

 

知り合いは親族全員受けるのだとか…

恐ろしい!

と思いましたが

今、怖くて外出もできないでいるけれど

ワクチンによって安心して

外出が楽しめるならいいんじゃない?

って別の方の考えを聞いて

なるほどと思いました。

 

信じるものがある幸せ。

 

 

サプリメント

世に出てきてまだ数十年くらい?

 

いくら実験したからといって

実際人間の身体に何十年後かに起こることは

予想できません。

 

私も信じて飲んでるサプリはあります。

 

以前、

「これ、痩せるし元気になるよ!」と

あるサプリメントを教えてくれた知人が

最近、ぶよぶよになって衰えてきてる、と

別の方から聞きました。

 

薬もそう…

 

もう一度書きますが

私も飲んでるサプリはありますし

たまに薬も飲む。

 

だけどわからないな、と。

 

それを考えたら

「食べ物」って凄いですね。

 

どうかしたら古代から

食べ続けてきたもので

私たちは別段副作用もなく生きている。

 

食は人を良くすると書きます。

 

ホントにそう。

 

やはり、素性のはっきりした

安心安全な食べ物を摂ることが

一番いいんじゃないかな、と

思いました。