回復食的1日目

回復食的1日目

体重 47.9kg(2時間後ジムで測ったら47.0kg)

体脂肪率 32.1%(同28.1%)

BMI 22.2 (同21.8)

朝はまたまた出かけるので

酵素ドリンクのみ

昼、戻ってきてから

酵素ドリンク

↓

スッキリ大根

↓

何事もなく…

↓

自家製豆腐with醤油麹

↓

やはり何事も起こりません

↓

数日前、マンゴーを豆乳に浸しておいた

ヨーグルトっぽいものも食べる

↓

何事も起こりません。

あれ？？

夕飯は

玄米小豆粥を炊き

梅干し

納豆with醤油麹

大根漬け3切れ

↓

トイレに行きたいという気配はありません

これは

やはり準備からしっかりやらないと

失敗なのか…

でも数値は少しずつ減りました。

とりあえず

明日も慌てることなく

回復食的に気遣っていきます。