2021年10月結果…

今月はビッグイベント続きで

食べる量も増えてしまい

呑む量も時に過ぎてしまい

質もあまりよろしくない(脂質多め)

 

今月はじめの目標には

ファスティングする

・体重48kg台(キープ)

・体脂肪31%台(前半)へ

 

結果…

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辛うじて、体重、ギリ達成。

 

実は昨日まで49kg台でした┐(´д`)┌

 

ファスティングを3日

(準備と回復含めて1週間)とるのは

緊急事態宣言があけて

出かける事も増えた今月は

できなくて…

 

体脂肪は

から揚げを数年ぶりに3個以上食べました。

 

つまり、食べられた!ということが

よろしくないww

 

しばらく揚げ物は受け付けなくて

それでいてこの結果でしたので

食べられるようになったということで…

 

そう、それから体年齢が1つUPして

53歳になりました。

 

来月は気を引き締めてまいります。

 

最近ずっとそんな感じ

いわゆる

「明日やろうはばかやろう」です。

 

でも

あまり自分を責めずにやります(^◇^;)