2021年10月結果…
今月はビッグイベント続きで
食べる量も増えてしまい
呑む量も時に過ぎてしまい
質もあまりよろしくない(脂質多め)
今月はじめの目標には
・ファスティングする
・体重48kg台(キープ)
・体脂肪31%台(前半)へ
結果…
辛うじて、体重、ギリ達成。
実は昨日まで49kg台でした┐(´д`)┌
ファスティングを3日
(準備と回復含めて1週間)とるのは
緊急事態宣言があけて
出かける事も増えた今月は
できなくて…
体脂肪は
から揚げを数年ぶりに3個以上食べました。
つまり、食べられた!ということが
よろしくないww
しばらく揚げ物は受け付けなくて
それでいてこの結果でしたので
食べられるようになったということで…
そう、それから体年齢が1つUPして
53歳になりました。
来月は気を引き締めてまいります。
最近ずっとそんな感じ
いわゆる
「明日やろうはばかやろう」です。
でも
あまり自分を責めずにやります(^◇^;)