回復食的1日目 体重 47.9kg(2時間後ジムで測ったら47.0kg) 体脂肪率 32.1%(同28.1%) BMI 22.2 (同21.8) 朝はまたまた出かけるので 酵素ドリンクのみ 昼、戻ってきてから 酵素ドリンク ↓ スッキリ大根 ↓ 何事もなく… ↓ 自家製豆腐with醤油麹 ↓ やはり何事も起…

3日目 体重 48.2kg 体脂肪率 32.7% BMI 22.3 ファスティング取りやめるかどうか ずっと迷いつつ とりあえず酵素ドリンクで 夕方まで過ごし 夜 志半ば、的に すっきり大根を食べました。 以前はすっきり大根を食べたら 程なくトイレに駆け込み シャーでしたが…

2日目 体重 48.3kg 体脂肪率 32.8% BMI 22.4 じわり。 この日も酵素ドリンクだけで過ごしました。 お通じは昨日とあまり変わらず。 夜になり 準備食をきちんとしてないのに ファスティングどうなの？！と 疑問がふつふつと… 頭痛もあって 梅干しやみそを少々…

翌日… 体重 48.6kg 体脂肪率 33.2 BMI 22.5 ファスティングは 準備食と回復食が大切… わかっているのに この日も朝早かったために どっちみち食べる時間がない&お腹心配 …というわけで酵素ドリンクのみで出発し 突然 ファスティングスタートさせてしまいまし…

5月4日 体重 48.7kg 体脂肪率 32.9% BMI 22.5 午前中に 出かけなければならず お腹も心配だったので 酵素ドリンクとバナナ1本食べて出発。 お昼に一度帰宅して また出かけなければならないので 以前楽天で買っておいた 「葛食断食」の1袋を 置き換え食代わり…

アップするのを忘れておりました。 じわじわと50キロに戻りそうだったり 体年齢が53歳になったり そして… つづく