葛食断食からの…

5月4日

体重 48.7kg

体脂肪率 32.9%

BMI 22.5

午前中に

出かけなければならず

お腹も心配だったので

酵素ドリンクとバナナ1本食べて出発。

お昼に一度帰宅して

また出かけなければならないので

以前楽天で買っておいた

「葛食断食」の1袋を

置き換え食代わりに食べました。

本来は、

この葛食だけを3日間食べる断食ですが

置き換え食代わりなので

(勝手な判断)

この葛食(よもぎ味)1食、

甘味が少し足りないので

きな粉と黒砂糖をかけて

それとヨーグルトにマシュマロを入れて

一晩置いたものを食べて出かけました。

そうしましたら

お腹を下しました…

といっても

ずーっとというわけではなく

以前、すっきり大根を食べた時のような…

でも夜は心配で

買い置きの参鶏湯粥を食べました。

↑

参鶏湯なので、

鶏肉(動物性たんぱく質)が入っています。

お腹は落ち着きましたが

この葛食は

乳糖が入っているとのことで

さらにヨーグルトを食べてしまったので

乳糖にやられたのかもしれません。

…と、乳糖不耐症を疑う。

酵素のドリンクも飲みつつですが

断食するのかしないのか、

といったどっちつかずの態度は

よろしくないような気もします。

翌日に続く