2月の目標クリア!

体重計のそばに 毎日体重その他を記録するシートを貼って 記入しています。 欄外に 「めざせ!54kg台!」 と書いたのですが ファスティングをしたら あっという間にクリアして 53kg台まで落ちました。 3月になり 欄外に 「あわよくば52kg台」 と書いたのです…

【ファスティング回復食2日目】

【日目】 2021.2.20 朝の計測体重 53.2kg 体脂肪率 35.2% BMI 24.7 朝 お白湯 酵素ジュース20cc×2(薄めて) 昼 酵素ジュース20cc×2(薄めて) 昨日の大根 大根茹で汁(ほぼ具なし味噌汁) 外出時 *1 紅茶ひとくち *2 バナナ豆乳 トマトジュース 夜 昨日の大根 …

【ファスティング回復食1日目】

【ファスティング回復食1日目】2021.2.19 朝の計測 体重 53.4kg 体脂肪率 35.6% BMI 24.7 ですが、 酵素ジュースを飲んでからの排便後体重 53.1kg 体脂肪率 31.8% BMI24.6 まじか?! とりあえず、記録として置いておきますww 朝 酵素ジュース 20cc×2を いつ…

ファスティング2日目

【ファスティング2日目】2021.2.18 朝の計測体重 53.9kg 体脂肪率 35.7% BMI 24.9 おお!53kg台! ちなみに体脂肪率の標準は29%とのことで まだまだとおいですが 一時期40%あったことから考えると がんばってるよね(自画自賛ww) 本日も酵素のジュースのみで…

ファスティング1日目

【ファスティング1日目】 2021.2.17 朝の計測 体重 55.0kg 体脂肪率 36.2% BMI 25.5 いよいよはじまりました。 今日のご飯は酵素のジュース! カフェインレスの飲み物と 塩と 梅干しと 具なしの味噌汁や みそは 少量なら良いそうです。 朝、40ccの酵素を薄め…

ファスティング準備2日目

【ファスティング準備2日目】 2020.2.16朝の計測 体重54.6kg 体脂肪率35.7% BMI 25.3 朝 酵素ジュース1杯 リンゴ1/2個 アボカド、納豆、なめ茸和え 昼 玄米ご飯(黒豆入り) ほうれん草胡麻和え(甘酒、醤油、すりごま) 和風ポトフ かぶのマリネ たら西京焼き(…

ファスティング準備1日目

今週はお出かけ予定がないので (フィットネスクラブのみww) 2日間のファスティングをやってみることにしました。 【ファスティング準備1日目】 2020.2.15朝の計測 体重55.3kg 体脂肪率35.4% BMI25.5 朝 酵素ジュース1杯 リンゴ1/2個 バナナ 豆乳と玄米のヨー…

ファスティングやってみよー

食べる量は減らしていましたが 今週は肉類・乳製品・カフェイン断ち! ネットで情報収集して、 ファスティングにトライしてみます。 ファスティングに必要な 酵素のジュースは 「優光泉」にしました。 昔飲んだことがあるのですが 当時はファスティングの意…

デトックス

継続は力なり! なのですが、 やっぱりブログは止まってたww 2/3こんな感じ。 近頃、胃がちょっと疲れてるなー、 と思ったのと ファスティングしている人がいたので 調べてみて 軽くやってみることにしました。 週末は外食予定があったので 昨日から本格スタ…

2021.1.3記録

55.8kg 34.0% 25.8 フィットネスクラブがはじまりました。 朝はYouTubeで Arisaさんのヨガをやって 夕方はフィットネスクラブへ行き 45分のヨガ。 新年の身体慣らしには ちょうど良いかな。 課題は相変わらず、夜更かし。 ご飯はずっと玄米にしていましたが …

2021.1.1記録

元旦の計測は 体重 55.7kg 体脂肪率 36.5% BMI 25.8 体年齢 58歳 でした。 数字のことはわかりづらいけれど 体年齢はわかりやすいですねww 実年齢は53歳なので まだまだお姉さんです。 この日は運動お休み〜

2021年おめでとうございます

明けましておめでとうございます。 ひとりの年末年始は質素でした。 (おかげで食べ過ぎ飲み過ぎがない!) 本年も体重とムダ肉減らしていきます(笑) 今年は日々の運動記録帳にしようかな… とヨガをしながら思ったのですが 一方で、意味ある? 続く? と疑問も…

目を疑う

目を疑う だって3日前は57.4kgと表示されたもの。 体年齢は先月59歳に下がったものの ここしばらく61歳になっていたし 一昨日の体脂肪は37.1 と、ここのところ変動が激しい。 ただ、昨日は ダンス1本 ヨガ2本で だいぶ汗をかきました。 とはいえ体調は絶好調…

ビヨンドとうふバー

ちょっと小腹を満たそうと セブンイレブンを物色しまして ・甘いものじゃない方がいいな ・たんぱく質摂った方がいいな と思ってこんなの買いました。 ビヨンドとうふバー ミラクルプロテインと書いてある たんぱく質(プロテイン)は10g 隣にあったチキンバー…

寒くなりました

台風が来ているとかで 雨続き なにより急にとても寒くなりました。 寒くなったので この3日ほど 寝る前に梅酒のお湯割りを 一杯ひっかけてから寝ています 写真を撮りませんでしたが 今朝の体重は56.4kg 体重だけ見たらちょっと減っている。 次の表示は体脂肪…

特茶じゃなくてもいいんじゃね?

特茶、と書きましたが ヘルシア緑茶然り つまり カテキンの濃度が高いと 脂肪燃焼につながる、 というのなら 抹茶はどうなの? と思い至ったわけです。 何より抹茶を点てる時間の 心の余裕もいいのでは? とお抹茶を点てて頂いて そう思いました。 まぁ、な…

フィットライン レストレイト

1つ前の投稿と同じ ドイツのPM-International社の ドリンク「レストレイト」 「こんなに効率よくミネラルとビタミンDが摂取できる商品は他にはありません!」 と言われました。 こちらはホームページに詳細が載っていました (が、ホームページからは 会員で…

フィットライン パワーカクテル

ドイツ発のネットワークビジネス PM-International社の製品 フィットライン 『パワーカクテル』 不足しがちなビタミンB群を中心とした ビタミンと ビオチン、パントテン酸、ナイアシンが 効果的に取れるオレンジ風味のジュース。 ドイツの厳しい安全基準を満…

マイクロダイエット評(私見)

ダイエット食品の草分け?! マイクロダイエットには 前から憧れみたいなものがありましたが ビンボーしていた頃には買うことができず、 ついに昨年購入してみましたが 程なくやめましたww ☆カロリーは低いらしい。 ★味が甘すぎたり しょっぱすぎたりして合…

PM-international 事業説明会

知人から勧められたネットワークビジネス。 言われるままに買ってみて 「いいんだろうけれども」 …という程度でしかありません。 アスリートが使ってるとか AKBのメンバーが ここのジュースを飲んでるとか ドイツで安全性が確認されてるとか 効率的に栄養が…

いろいろありまして…

いま! ついに56kg台へ!! 一時的でないといいなぁ… 前回の計測投稿からいろいろありました。 …というのも ちょっとした手術を受けるため 仕事をやめたので 6月後半から7月上旬まで忙しかったのです。 手元のメモによると 7/1は 57.6kg 体脂肪37.2 BMI 27.0…

水分が足りないと…

若いころはほとんど水分を摂りませんでした。 昔は今ほど水分について語られなかったし喉が渇いた、という状況もあまりありませんでした。 (若いと潤ってる?!) それより昔からトイレが近かったので 「飲むと出るから飲まない」 そんな風に思っていました。…

4年間進歩なし┐(´д`)┌

4年前、2016年の日記発掘。 言ってることが変わってない。 進歩がないというか ボケて同じこと言ってるのか。 も一度、考えなおそう… 〜〜〜〜 ダイエットはしていません。 以前と変わらずの食生活。 ですが、最近体重が増えてます。 ぶっちゃけ ジムに通い…

オムロンは優しく、タニタは厳しいww

うちの体脂肪計はオムロン。 ずっと37%台の体脂肪が 最近ようやく36%を表すようになってきた。 36も37も 多いには違いないけれど ずっとビクともしなかった体脂肪が 気持ち減ったので喜んでいました。 で スポーツクラブに行って タニタの体組成計で測ってみ…

落ちた!

先週60.1kgを記録して 1週間後… 最近は 朝起きて(7:00ごろ) お白湯 朝10:00ごろ 人参とりんごのジュース (りんご半分と人参5cm くらいをミキサー) 昼 12:30ごろ フツーにしっかり 夜 20:00ごろ 夜ご飯 …なのですが ちょっとバタバタしていたので 夜ご飯はお…

結果出ず…

もう何がなんだか…┐(´д`)┌ 昨夜、寝る前に体重計乗ったら 60.1kgでした 昨日は摂取カロリー減らしたはずなのに… ちなみに朝起きたら59.5kgでした。 このブログを書き始めた時と同じです。 結局、なんの結果も出せなかったという… ( ;´Д`) 6月に入りまして…

社会復帰リハビリ

緊急事態宣言が発せられてから、 インスタライブやZOOMなどで 在宅で筋トレやダンスの ハッパかけをしていただきながら 身体を動かしていました。 もちろん、充分とは思っていませんでしたが そこそこ動けるつもりでいた。 昨日は緊急事態宣言解除した際の …

マ○クロダイエット

昨年の今頃 ダイエット食品の草分け?! 「マ○クロダイエット」を はじめて購入しました。 昔から宣伝してるし ワラにもすがる想いがむくむくと…ww ドリンクが一番有名ですが 他にもシリアルや パスタ、リゾットなどがあり 私は好きなものをチョイスできるパ…

またお姉さんww

昨日の昼 さっき またお姉さんになっとる( ̄◇ ̄;) どのポイントで年齢出るのでしょうね?

平行線58.4kg

続けていること 【朝起きたら白湯を400cc】 【PMインターナショナルの パワーカクテルというビタミンのジュースを 朝飲んで 夜はレストレイトという ミネラルのジュース】 お白湯は、いいですね。 お腹の調子が前より(あくまで前より)良いです あとは気まぐ…