22.6.30 …さすがに…

本日の計測結果

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結局、1ヶ月まるで落とせませんでした。

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一時、49.7kgまでいき

50kgの声を聞こうとして

 

体脂肪率も33%over

 

さすがに

これはまずい。

 

理由はいくつか思い当たります。

 

プロテイン

タンパク質は摂れるけれど

甘さもある。

基本、プロテインはなんとか脂肪が増えると

以前聞いたことがあります。

(なんとか脂肪ってなんだ?!)

 

・バナナ

カリウム不足を心配して

食事代わりにバナナを食べることも

多くなりました。

バナナ、やはりUP原因かも…

 

・ナッツ

ダイエット中にナッツがいいとの説がありますが

ナッツは栄養価も高いけれど

脂肪分も多い。

 

おまけに安かったので

ロカボナッツチョコという

チョコがけのナッツを摂っていたら

そりゃ体脂肪率上がって当然です。

 

バナナ以外は在庫があるので

少し減らしつつ

来月はもう少し落としたいと思います。

 

もう二度とあんな太るのは嫌だ!!