22.6.30 …さすがに…
本日の計測結果
結局、1ヶ月まるで落とせませんでした。
一時、49.7kgまでいき
50kgの声を聞こうとして
体脂肪率も33%over
さすがに
これはまずい。
理由はいくつか思い当たります。
タンパク質は摂れるけれど
甘さもある。
基本、プロテインはなんとか脂肪が増えると
以前聞いたことがあります。
(なんとか脂肪ってなんだ?!)
・バナナ
カリウム不足を心配して
食事代わりにバナナを食べることも
多くなりました。
バナナ、やはりUP原因かも…
・ナッツ
ダイエット中にナッツがいいとの説がありますが
ナッツは栄養価も高いけれど
脂肪分も多い。
おまけに安かったので
ロカボナッツチョコという
チョコがけのナッツを摂っていたら
そりゃ体脂肪率上がって当然です。
バナナ以外は在庫があるので
少し減らしつつ
来月はもう少し落としたいと思います。
もう二度とあんな太るのは嫌だ!!