【ファスティング回復食1日目】
【ファスティング回復食1日目】
2021.2.19 朝の計測
ですが、
酵素ジュースを飲んでからの排便後
体重 53.1kg 体脂肪率 31.8% BMI24.6
まじか？！
とりあえず、記録として置いておきますww
朝
酵素ジュース 20cc×2を
いつものように薄めて。
(実質、ここまでファスティングですね)
昼
酵素ジュース 20cc×2を薄めたもの
↓
お白湯
↓
大根の茹で汁(ほぼ具なし味噌汁)と梅干し
↓
大根
↓
大根の茹で汁(ほぼ具なし味噌汁)
↓
大根
これをファスティング業界(?)では
「すっきり大根」と言うそうで、
こんぶでとっただしに
梅干しを入れて
大根を煮て
お味噌を少しいれたものです。
よく噛んで食べました。
回復食で摂った食事は
全部吸収するというので
ここは慎重に…
(それに何か食べると
お手洗いぴーなので注意)
夕方
ルイボス&エルダーフラワーティー
夜
酵素20ccを薄めたもの
大根の茹で汁(ほぼ具なし味噌汁)
大根
もずく(大根の茹で汁をかけて味噌汁風に)
玄米粥(と言いたいところですがほぼ茹で汁w)
梅干し1個
自家製豆腐＋塩
なんと優しいお食事♪
ちなみに夜ご飯の前に
フィットネスクラブでお風呂に入り
体重を測ったら52.7kgまで落ちていました。
階段登るのが軽かった！
思えば、何年か前、
太りたくなかった私は
52.5kg超えたら死んでしまえ！と
自らに言っていました。
まだそれより重いわけなんですが
数年ぶりに52kg台の数字を見て
不思議な感覚でした。
明日は出かける用事がありますが
回復食がんばります。
