ファスティング準備2日目
【ファスティング準備2日目】
2020.2.16朝の計測
朝
酵素ジュース1杯
リンゴ1/2個
アボカド、納豆、なめ茸和え
昼
玄米ご飯(黒豆入り)
ほうれん草胡麻和え(甘酒、醤油、すりごま)
和風ポトフ
かぶのマリネ
たら西京焼き(セブンイレブン)
夜
茹でたさつまいも
ナッツ&レーズンmix
アボカドなめ茸和え
具沢山味噌汁(にんじん、干し椎茸、かぶの葉)
寝る前
酵素のジュース
水分
ミネラルウォーター
とうもろこしのひげ茶
今日は朝、ネットでストレッチ45分
ダンスレッスン45分×２本
ヨガ45分
午後、ちょっとお腹が緩くなりましたが
すぐ治りました。
ダンスレッスンはちょっとポケッとしてしまいましたが、まぁそれもいつもと変わらずww
お腹はグーグー言いますが
「今回はやるぜ！」で乗り切るww
