葛食断食からの…
5月4日
体重 48.7kg
体脂肪率 32.9%
BMI 22.5
午前中に
出かけなければならず
お腹も心配だったので
酵素ドリンクとバナナ1本食べて出発。
お昼に一度帰宅して
また出かけなければならないので
以前楽天で買っておいた
「葛食断食」の1袋を
置き換え食代わりに食べました。
本来は、
この葛食だけを3日間食べる断食ですが
置き換え食代わりなので
(勝手な判断)
この葛食(よもぎ味)1食、
甘味が少し足りないので
きな粉と黒砂糖をかけて
それとヨーグルトにマシュマロを入れて
一晩置いたものを食べて出かけました。
そうしましたら
お腹を下しました…
といっても
ずーっとというわけではなく
以前、すっきり大根を食べた時のような…
でも夜は心配で
買い置きの参鶏湯粥を食べました。
↑
参鶏湯なので、
鶏肉(動物性たんぱく質)が入っています。
お腹は落ち着きましたが
この葛食は
乳糖が入っているとのことで
さらにヨーグルトを食べてしまったので
乳糖にやられたのかもしれません。
…と、乳糖不耐症を疑う。
酵素のドリンクも飲みつつですが
断食するのかしないのか、
といったどっちつかずの態度は
よろしくないような気もします。
翌日に続く
2022年4月のデータ
アップするのを忘れておりました。
じわじわと50キロに戻りそうだったり
体年齢が53歳になったり
そして…
つづく
2022年3月の記録
ですが
写真を撮ろうとしたら
電話がかかってきて
トイレを済ませてもう一度
体重は1ヶ月前とさほど変わらず
何より冷や汗ポイントは
体脂肪率。
またじわじわと上がっています。
足のケガがまだ治らず
ダンスのレッスンに全力参加できません。
もう一息なのですが…
というわけで
ケガの完治が先！
2022.2.28
二月も終わり…
今月も断食できませんでした。
それどころか
ついつい、夜にお菓子を…
1日と比べて大差ない
2/28の結果でした。
運動量が減っている割には…
とポジティブに捉えるか
こんなことではダメだ！
と厳しく捉えるか…
それすら揺れる弱さです(^◇^;)
2022年1月データ
今年は日々カレンダーに記録することにしました
1ヶ月目が終了。
来月…がんばります(^◇^;)
