ー1歳ww
おはようございます。
お白湯、毎朝飲んでいます。
体調良いです✌️
今朝は
お白湯400cc
少しして
パワーカクテル(PM-Internationalのジュース)
朝8:00からインスタライブで身体を動かし…
https://instagram.com/be_healthy_groupworkout?igshid=kmio4h4babfp
お風呂に入って計測
1歳若くなった！
でも53歳なのに60歳(´Д` )
体重も体脂肪も
すこーし減ってます。
今現在!
っていうくらいちょっとだけww
この調子で頑張りたい。
夜と昼の体重差
おはようございます。
また、服を着たまま測りました(汗)
昨夜寝る前に測ったら
なんと59.5kg
全然へってないやん(爆汗)
で6時間ちょい寝て
今、測ったら
体重は1kg減ってました。
起きてから、白湯400ccと
ビタミンのジュース(PMインターナショナルの)
飲んだ後です。
1日に体重ってそんなに変わるんですね。
ってことは、もしかしたら
全然減ってない可能性も…
というわけで
良い子は同じ時間に
同じ状態(まっぱとか着てるもの同じとか)で
測りましょう。
で、そういえばこの体重計は
体脂肪計だったことを思い出し(今かよ)
身長147cm
年齢53歳を入力した結果…
「実年齢より8歳お姉さんだね」
と言われました。
(￣◇￣;)61歳
体脂肪は37.6
BMIは27.1
ある意味立派なことになってます。
脱「樽おばさん」
がんばろう。
-1kg(くらい)
3日経ち
1kg減りました。
58.7kg
とはいっても
先日の計測は服を着ていて
今日はお風呂上がりの
バスタオルだけだったので
そこのところの正確さに欠けますが…
ただ、UPではなく
少しDOWNしたのは確か。
思い当たる理由は2つ。
まずは
と言われるものにあたるのか
ここに体重を記録=さらしていること。
これはかなり勇気のいることですし
やらねば！という気になる。
「自分にムチ」みたいな。
もうひとつは
白湯を飲むこと。
毎朝、まず
お白湯をカップ1.5杯くらい飲んでます。
お白湯って、
ただ沸かしたお湯を冷ましたものかと思ったら
蓋をしないで
10〜15分煮立てるのだそうです。
もっと正確には沸かすやかんにも
こだわった方がよさそうです。
水を
土ー沸かすもの(やかんや鍋)
火ーしばらく沸かす
風ー換気をしっかり
と天と地のエネルギーを
身体に摂り入れることが大切なのだそうです。
夜寝る前に沸かして水筒にいれておき
朝起きたらまずお白湯を飲む。
とりあえずデトックス効果を
めっちゃ感じています。
(午前中トイレ近いww)
じっくり向き合える今だからこそ！
がんばります♪
更年期太りは痩せられるのか？！
はじめまして、y5です。
東京都在住53歳。
コロナウイルスの影響で
いろいろと見つめなおす時間ができました。
もともと…
遡れば小学生の頃から
「デブ」と言われていました
それがこの数年
更に！更にっ！！(強調)
体重うなぎ登りww
身長147cmですが
(´Д` )ひぇー
5年前の記録を見つけてしまいました。
50kgでした。
5年で10kg近くUP!
この5年間に何があったかと申しますと
☆仕事が忙しくなって
睡眠も栄養も
ろくにとれませんでした。
☆がっつり更年期
(生理が来なくなりました)
でも5年間ずっと
フィットネスクラブで週に8時間以上
エアロビクスやダンスしてたんです。
運動では痩せないのか？！
筋肉は脂肪より重いそうですが
そういうことではなくて
見るからに「肥えて」います。
もとから低くない体脂肪率も
生理が来なくなりはじめた数年前から
どんどん上がって
現在40%
緊急事態宣言が発令されて
STAY HOMEしてから
運動量は明らかに減りました。
(で、更に1.5kg over)
重いです。
醜いです。
更年期太り、痩せられるのか？
その記録を(密かにww)
綴っていこうと思います。
よろしくおねがいします🤲
