寒くなりました
台風が来ているとかで
雨続き
なにより急にとても寒くなりました。
寒くなったので
この3日ほど
寝る前に梅酒のお湯割りを
一杯ひっかけてから寝ています
写真を撮りませんでしたが
今朝の体重は56.4kg
体重だけ見たらちょっと減っている。
次の表示は体脂肪
37.1
また37に…( ̄◇ ̄;)
なにより体年齢がまた61歳になってました。
なぜなぜ?
体脂肪37.1でも60歳の時はあるし
しかも今回は体重が減っているのに!
数字に一喜一憂するのも
どうかと思うのですが
見るとやはり引きずられます。
ちなみに基礎代謝は
1100〜1200kcalくらいですが
ダイエットアプリ「あすけん」によると
1日の必要カロリーは1700kcalくらい
毎日見ていると
普通に3食食べていたら
絶対オーバーします。
今、ちゃんとご飯を食べるのは1日1回。
ご飯ナシが1食
脂ものも以前よりかなり控えているし
そもそも揚げ物は食べられなくなりました
なのに!!
「食べて痩せる」という言葉を
時々見かけますが
もしかしたらご飯(雑穀とか玄米)を
きちんと2〜3食食べた方が
いいのかもしれません。
うーむ…
天気は雨だし
体年齢は増えてるしで
すっきりしない朝です
┐(´д`)┌