4年間進歩なし┐(´д｀)┌
4年前、2016年の日記発掘。
言ってることが変わってない。
進歩がないというか
ボケて同じこと言ってるのか。
も一度、考えなおそう…
〜〜〜〜
ダイエットはしていません。
以前と変わらずの食生活。
ですが、最近体重が増えてます。
ぶっちゃけ
ジムに通い始めた
4年前より増えてる。
W(`0`)W
先日、産婦人科の先生から
更年期についてのお話を伺いました。
更年期…
つまり身体が閉経を迎える準備段階で
女性ホルモンであるエストロゲンが減ると
女性の身体は一気に変化。
カルシウムが減って骨粗鬆症
血管が弱って高血圧
肌からはうるおいがなくなり
髪からはツヤが消え…
一気に老化。
こわいですねー。
で、まさに今私はそこに居ます。
更年期とは
閉経前後5年ずつ、
つまり10年間を言います。
今後もダイエットするつもりは
さらさらありませんが
運動は続けます。
運動によって
更年期の症状が改善された人が
72%もいるのだそうです。
…確かに、
めまいとか、うつうつが減りました。
運動と共に
食生活やサプリメントも
うまく組み合わせて
元気でいたいと思っています。
